民间流传这样一个说法“一天三粒枣，容颜永不老”，听起来有些夸张，可是常吃枣对身体有很大的利益。1.增补维生素C，软化血管 别看枣又小又圆，可是它维生素C的含量很是高，是猕猴桃的4倍，苹果的60倍，可以称为水果界的维生素之王。

维生素C能够抗氧化，增加人体免疫力等，还可以软化血管、预防高血压、冠心病，改善血脂、降胆固醇等。2.养肝 它能减轻种种化学药物对肝脏的损害。

3.养血安神 中医中讲道：大枣性味甘温，能补中益气、养血安神、健脾养胃。4.美容养颜，抗衰老 枣中含有可以抑制癌细胞，提高免疫力的化合物。还可以淡化色斑，改善皮肤色泽。5.防止便秘 枣中含有富厚的膳食纤维，可以促进肠蠕动，防止便秘。

6.防治贫血、骨质疏松 枣中含有钙和铁，能起到防治骨质疏松和贫血的作用。

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