相同的形式包罗冲突双方之间的谈判；可以请第三方通过提议或促进协商来调整；或者将双方的分歧交由第三方举行研究并仲裁。谈判猛烈的讨价还价可以降低对方对你的期望，从而使他们愿意降价，但有时也会被反咬一口。如果冲突连续存在，我们面临的不是一个巨细稳定的蛋糕，而是一个缩水的蛋糕。

猛烈的讨价还价还可能失去到达真正一致的时机。调整第三方调整人可以提供一些建议，使得冲突的双方可以在做出让步的同时，仍挽回体面。1.把非赢即输酿成双赢调整人可以通过促进双方建设性的相同来解决冲突。

他们首先要做的是让双方重新思考这个冲突，并知道对方的利益所在。通常，冲突的双方都有一个非赢即输的想法，如果对方对效果满足，他们则失败了，调整人需要通过让他们暂时放下冲突中的自身需求，而换位思考对方的需要、利益和目的，从而把这种非赢即输的想法酿成双赢。如果到达整合性协议的状态则更好，从而使得双方均能够获得最大满足，并可以带来连续的同伴关系。

2.用克制的相同来消除误会相同可以淘汰自我实现预言的误解。此外更重要的是，如果能够建设性的解决冲突，那么冲突能够提供息争的时机和更多真正的和谐。孩子们应该相识到生活中的冲突是正常的，人们可以试着和差别的人打交道，许多争吵可以双赢地解决，非暴力的相同是暴力和欺凌的替代品。

这也是让人们合理地引导自己的恼怒以免伤及自己及他人。此外，冲突研究者还认为信任是其中的一个关键因素，如果你相信对方是善意的，你就会更容易流露出你的需要和想法，没有这样的信任，你可能就会担忧你的坦诚会给了对手阻挡你的信息。此外，站在对方的态度上看问题，也能到达有效相同的目的。

实验讲明，通过站在对方的态度和诱发同理心能够降低刻板印象，增加互助，这样有助于赋予他人人性，而不是将其妖魔化。仲裁有些冲突很难明决，双方的潜在利益有很大分歧，以至于无法告竣双方都满足的解决方案。这时候需要由调整人或者其他的第三方组织强制解决，争论的双方通常并不喜欢用仲裁来解决他们之间的矛盾，担忧会对效果失去控制。

所以在矛盾很是显着，难以妥协的事情中，意识到将面临仲裁时，冲突的双方会恪守他们的态度，并希望在仲裁员选择一个折衷方案时，自己能从中获益。Ref: 《社会意理学》戴维·迈尔斯 著。

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