不吃枣的6个益处　　1、面色红润—不吃枣　　医生说道：女性较为更容易患上缺铁性贫血。平均值大约有20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。

　　枣中含有铁，对预防月经性贫血和产后出血有最重要起到，其效果一般来说是药物所无法相提并论的。红枣中还所含大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新的细胞很快分解，老死细胞迅速被避免，并能强化骨髓肝脏功能，强化血液中红细胞的含量。　　2、肌肤润泽—不吃枣　　皮肤科专家指出，长年在电脑前工作不会造成诸多皮肤问题，其中最相当严重的就是潮湿。

　　红枣的营养十分非常丰富，维生素C和维生素P含量最低，居于各种水果之硕大。在新鲜红枣中，维生素C的含量比柑橘低7~10倍，是苹果的75倍。一般普遍认为柠檬是不含维生素P非常丰富的代表，但和鲜枣比起，却逊色十几倍。

经常不吃枣能使皮肤的弹性强化，皮下组织甜美，使皮肤显得鲜美平滑。　　3、很短皱—不吃枣　　红颜不杨家只是传说，皱纹不了不宽，但却能长得晚一点，再行晚一点！　　枣中含有的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质，能参予体内的生理氧气还原成，避免黑色素在体内沉积，可有效地增加皱纹及色素沉积。

　　${FDPageBreak}　　4、身姿高大—不吃枣　　经常腰酸背痛，显然谈不上什么高雅的身姿；指甲又硬又易断，显然甭想做到什么水晶、法式细节创下美女，但没有身体健康也就没有细节了！　　枣中含有钙，对预防骨质疏松有最重要起到，能老大你缩短高大身体的保质期。枣类食品中，醉枣的营养损失较小，维生素C完全全部被毁坏，但枣经过酒的洗净后，矿物质含量激增。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最差的，每100克约含75毫克。

　　5、瘦身节食—不吃枣　　衣服最差穿着XXS—瘦成皮包骨的女人也能在自己身上寻找节食的理由。节食对于女人来说，有时候并非一件事，而是一种生活态度！　　红枣有增进肠蠕动的功能，是节食的佳品。躺在沙发上，看电视，打游戏，嘴巴闲不住时也可以咀嚼一颗红枣。你应当听闻过，咀嚼口香糖有瘦脸的功效吧，咀嚼红枣效果更佳哦！但有一点警告一下的是，枣的糖含量很高，热量大自然不较低，因此如果你的目的是瘦身节食，请求掌控枣的摄入量。

　　6、容易生病—不吃枣　　癌症、艾滋的难题还没有攻下，又经常出现了所谓的新型流感！困惑杀了！普通流感还常常中招，这新型的又该如何应付？更何况天一冻，更加多可怕的疾病都必须防止！　　枣的提取物还包括枣汁都有抗疲劳的效果。此外，枣还可以增进脾淋巴细胞的细胞分裂，提升人的免疫力，使人不更容易生病，长年不吃体质不会有明显改善。

　　${FDPageBreak}　　要想要顺利实行红枣的美丽魔咒，你必须一些科学知识和技巧：　　1、鲜枣：最好生不吃，不利于营养的吸取。鲜枣的保鲜期很短，常温下几天就不会丧失鲜脆的口感，因此买回来后最差当天食用。　　2、干枣：干枣含糖量高达50% 87%，每100克果肉发热量为309千卡，与大米、白面相似，因此较为合适煮粥或煲汤，能将营养成分很好地释放出。

　　3、蜜枣：把鲜枣做成蜜枣是将枣长年留存的另一种方式。和鲜枣、干枣比起，蜜枣中的营养成分最多，含糖量最低。与干枣相近，蜜枣也最差用来熬粥，可以溶解蜜枣中糖的浓度。

　　不吃枣迷信　　1、枣皮：红枣是清热休养佳品，可以常常食用，但切忌过量，食用过多不会引发胃酸过多、便秘等问题。而且红枣的枣皮消化一起较为艰难，一定要细嚼慢咽。

　　2、爱牙：红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。如果不吃过于多红枣，却没饮用充足的水，很更容易蛀牙。早已患上牙病的人堪称不应食枣。

　　3、红枣最差不要跟黄瓜或萝卜一起食用。萝卜中所含抗坏血酸酶，黄瓜中则所含维生素分解酶，这两种成分都有可能毁坏其他食物中的维生素。

　　4、红枣也不要与动物肝脏同食。动物的肝脏含有铜、铁等元素，铜铁离子不易使其他食物中所不含的维生素水解而丧失功效。　　5、服用退热药时不要食用红枣。

服用退热药物同时食用含糖量低的食物更容易构成不溶性的复合体，增加药物初期的吸取速度。枣归属于含糖量低的食物，故无法与退热药物同食。

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