虽然每个女性都经历过痛经，但你告诉吗，有一些食物是需要减轻痛经的，效果还尤其好呢。下面，小编就来告诉他女性朋友们，不吃这些食物可以靠近痛经，是不是实在很神秘呢？ 化疗痛经的水果：一、榴莲不仅营养价值多，还可以活血散寒，减轻痛经，尤其合适体寒痛经怕冷的mm不吃。

作法：1、鸡半只，大约300克，小块块状，榴莲（肉）若干颗，蒜头，2-3颗，酱油少许。2、起锅，放进油，将蒜头放进锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将鸡块放进锅中，大火，翻炒。

3、必要放进少许水，酱油3茶匙，慢火蒸20分钟，等到鸡肉基本煮熟以后。4、放进榴莲，翻炒几次，垫上锅盖慢火2分钟，才可上碟。二、香蕉所含非常丰富的维生素B6，而维生素B6具备安稳神经的起到。

作法：香蕉倒入上牛奶，把不仅不吃一起可爱而且还可以平稳女性在经期的忧虑情绪、减低腹痛。三、樱桃不仅可美容养颜，还能有效地化疗痛经。作法：1、樱桃适度，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适度，清水三碗。

2、将银耳去蒂、洗涤，拿走。3、锅里煮沸，放进樱桃、银耳、冰糖用央火烧进，重新加入糖桂花用小火蒸，等银耳熟烂时食用。四、红枣红枣味甘性温、归脾胃经，有调补中益气、养血安神起到，对月经气血虚弱有显著效果。

作法：红枣再加敲打破壳的白煮蛋一起熬，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，不吃蛋并喝红枣汤。五、苹果苹果中植物雌激素有助均衡雌激素水平，避免雌激素失调造成的经血过多或痛经。作法：可以所取苹果四百克，去皮，将苹果小块月牙的形状，然后放进到锅中和红酒一起调味十五分钟才可。

女性长年痛经要忌口哪些食物1、奶酪类甜品芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，仅次于问题是不会影响到身体对镁的吸取，而痛经与体内缺镁也有关，镁能转录体内多种酶，诱导神经兴奋，镁缺少可必要造成情绪紧绷。2、浓茶、柿子--阻碍铁吸取茶叶中不含鞣酸，它尤其讨厌与铁离子融合，大大阻碍身体对铁的吸取，这在经期可不是好现象。

柿子也一样，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。3、寒性海鲜--寒性食品海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物，如果你本就体寒，切忌不要在经期不吃这些海鲜，以免减轻经痛。

4、不含咖啡因的饮料--性刺激神经，减轻疼痛 所含咖啡因，可性刺激神经和心血管，让你情绪紧绷减轻疼痛，或者造成经血过多，如咖啡、饼干、茶等经期不应不喝或较少喝。而燥的白开水是最安全性、最舒服的自由选择。

5、碳酸饮料--影响营养摄取，减少身体抵抗力有的碳酸饮料中所含磷酸盐，某种程度不会阻碍铁的吸取。而碳酸氢钠遇上胃液后不会再次发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄取，缺少抵抗力，痛经不会更加蛮横。6、啤酒、过量白酒酒精与B族维生素格格不入，身体缺少B族维生素，不会严重影响经期身体的整体状态。

葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血六经，可必要较少喝一点。痛经患者平时饮食不应多样化，不能偏食，不应常常食用些具备理气活血起到的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜经常不吃补气、白花、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

减轻痛经的中药粥有哪些？1、鱼鳔补肾粥所取枸杞、大枣、枣皮、鱼鳔各10克，大米50克。将鱼鳔发开，浸整洁，托成细丝，用香油在锅里把鱼鳔烹炒一下，然后与枸杞、大枣、大米一起放入锅里，加入适量清水，煮粥，等到粥煮的时侯再行根据自己的口味爱好调到葱花、姜末、川椒、食盐、味精等调味品，浸泡才可，每天喝两大碗，在经期服用，倒数服用5—7天。

可以起着徵补肝肾，温经解热的起到。2、元胡解热粥所取元胡10克、白芷10克、益母草10克、红花10克，大米100克，白砂糖适度。将以上几种药物清除整洁，放进锅中，特适度清水，洗净5—10分钟后，水煎所取汁，在重新加入大米煮熟粥，等粥煮时再行调到白糖，浸泡服食，每天喝两碗，在月经到来前3—5天时开始服用，倒数服用5—7天。

可以活血化瘀，温经解热。尤其合适患者经前或经期时候的小腹疼痛，或常有乳腺胀痛，经血量较少而通畅，经血色白有血块，血块中盘后疼痛减低，四肢欠温，小便造假等症状。3、胶艾四物粥所取阿胶、艾叶、熟地黄、川芎、炙甘草、五味子、白芍、党参、黄芪各10克，大米100克，白砂糖适度。

将除阿胶以后的几种药材清除整洁，放进锅中，加入适量清水，洗净5—10分钟后，水煎所取汁，再行重新加入大米煮熟粥，待粥煮时调到阿胶、白糖，浸泡服食，每天喝两大碗，在月经到来前3—5天时开始服用，倒数服用5—7天。可以起着温经散寒，除湿解热的起到。限于于经期时小腹冷痛，经血量较少，经血色紫暗，有血块，常有四肢冰凉，小便清长等。

4、八珍粥所取五味子、川芎、白芍、熟地、党参、茯苓、炙甘草、白术各10克，大米100克，白糖适度。将上述几种药材清除整洁，放进锅中，加入适量清水，洗净5—10分钟后，水煎所取汁，再行重新加入大米煮熟粥，根据自己的口味爱好待粥煮时放进白糖，浸泡才可，也可以在粥里调到一支八珍口服液一起食用，每天喝两大碗，在月经期间服用，从生理期第一天就开始喝，倒数服用5—7天。可以起着益气养血，调经解热的起到，尤其合适女性生理期的血虚痛经。

5、归脾粥所取党参、白术、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、木香、五味子、远志、茯苓各10克，大枣5枚，甘草5克，生姜3片，大米50克，红糖适度。将上述几种药材清除整洁，放进锅中，加入适量清水，洗净5—10分钟后，水煎所取汁，再行重新加入大米煮熟粥，根据自己的口味爱好待粥煮时放进红糖，浸泡才可。

每天喝两大碗，在月经期间服用，从生理期第一天就开始喝，倒数服用5—7天。可以起着益气养血，温经解热的起到。限于于生理期期间或者是生理期过后的小腹隐痛，经量少而质熟，冒冷汗，力弱，腰膝酸软、疼痛，头晕眼花，气喘气短等症状。

结语：痛经只不过并不可怕，只要我们去找对应对的方法，痛经一样可以被我们扯的相比之下的，女性经期是一个尤其脆弱的时期，在这个期间最差不要服用止痛药，中药食疗是一个最差不过的自由选择，上面的几款爽口又医治的药粥都学会了吗？赶紧动手做做试试吧！。

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